4 truques para libertar a mente

Como manter a mente (demasiado) ocupada:

1. Reviver aqueles episódios onde disseste mais do que o que querias ou menos do que te apetecia dizer.
2. Criar fins alternativos para esses episódios mesmo sabendo que nada há a fazer.
3. Estabelecer objectivos para o futuro, idealmente mais do que um e suficientemente difíceis de atingir: desta forma se desculpabiliza o seu quase inevitável abandono.
4. Antecipar eventos, antecipar comportamentos, antecipar pensamentos...
5. Variar os interesses e procurar ser mais do que medíocre em cada um deles.
6. Exigir demais dos outros e do próprio.
7. Ler livros, ler blogues, ler redes sociais, ler artigos, ler rótulos! Ler!
8. Ouvir. Ouvir música, ouvir conversas, ouvir barulho. Recear o silêncio.

Como libertar a mente:
1. Respirar
2. Sentir
3. Escutar
4. Amar

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